| ROUPAS |
| BERMUDA
|
de tecido adequado para caminhada. |
| ROUPAS
DE BAIXO |
com tecido sintético que não apertem demasiadamente.
|
| CAMISETAS
DE MANGA CURTA |
três,de
tecido adequado |
| CAMISETA
DE MANGA COMPRIDA |
uma,de
tecido adequado |
| CALÇA
COMPRIDA |
de
suplex, tac-tel, etc.. Evite levar calça jeans, pois além
de não ser confortável para caminhada, pesa muito e demora
para secar |
| MEIAS
FINAS |
de
algodão, sem costura, dois pares, para que você possa
trocá-los todos os dias (opcional) |
| MEIAS
GROSSAS |
três pares, que deverão ser usados por cima das
meias finas e também trocadas todos os dias |
| AGASALHO
|
que
pese pouco mas possa manter o corpo quente, principalmente
durante a noite, nos lugares mais altos e frios (tipo
anorak) |
| CHAPÉU
|
para se proteger do sol |
| TOALHA
DE BANHO |
pequena e com grande capacidade de absorção. Existem toalhas
especiais para longas caminhadas que se adaptam a esta
descrição. Outra opção é levar fralda de algodão para
neném |
| CHINELO/PAPETE
|
para
usar quando chegar no refúgio e no banho |
| MATERIAL
PARA HIGIENE PESSOAL |
como escova de dente, pasta de dente, sabonete de preferência
líquido, filtro solar, sabão para lavar roupa, cortador
de unha, absorvente para as peregrinas, gilete e creme
para os peregrinos que se incomodam com a barba crescida
|
| EQUIPAMENTOS
|
| MOCHILA
|
especial
para longas caminhadas |
| BOTA
DE TREKKING |
apenas o par que estiver usando, lembre-se do peso
|
| CANTIL
|
com capacidade para 1 litro (opcional) |
| SACO
DE DORMIR |
é imprescindível, mas deve pesar o mínimo possível
|
| ISOLANTE
TÉRMICO |
para proteção contra o frio e a umidade se você for dormir
diretamente no solo (opcional) |
| CAPA
DE CHUVA |
colocada em local acessível que não o obrigue a "desmontar"
toda a mochila para encontrá-la |
| CANIVETE
|
leve e pequeno, de preferência com saca rolha |
| LANTERNA
|
pequena, muito pequena mesmo |
| ÓCULOS
ESCUROS |
Aconselhável, pois você estará caminhando na direção do
por-do-sol o que dificulta bastante a visão principalmente
durante a tarde |
| SACOS
PLÁSTICOS |
para proteção da carga contra chuva e lixo |
| ALFINETE
DE SEGURANÇA |
dez ou doze para colocar a roupa para secar, inclusive
na própria mochila enquanto você for andando |
| PRIMEIROS
SOCORROS |
| AGULHA
E LINHA |
de algodão para cuidar das bolhas |
| ASPIRINAS
|
e outros comprimidos como para diarréia, dor de dente
ou resfriado |
| ESPARADRAPO |
aqueles que não arrancam a pele ao serem retirados
|
| MEDICAMENTOS
DE USO CONSTANTE |
caso
você faça uso de algum, não esqueça de levá-lo em quantidade
suficiente |
