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CUIDADOS
FÍSICOS - Bolhas-prevenção
Mesmo
tomando todos os cuidados necessários e utilizando
o equipamento adequado não estamos livres de ter bolhas
bem doloridas. Como medidas preventivas sugerimos:
- verificar o perfeito
ajuste das meias, que devem ser de preferência sem ou
com o mínimo de costuras possível. Normalmente
usamos duas meias em cada pé, uma mais fina em contato
com a pele e a outra, atoalhada, sobre a fina;
- utilizar um calçado
adequado para trekking de preferência à prova
d´água;
- Cuidar da higiene
diária dos pés, que devem ser lavados imediatamente
ao final de cada etapa.
- Passar vaselina,
pomada de arnica ou vick vaporube entre os dedos. Esses produtos
diminuem o atrito da meia contra a pele e entre os dedos,
revelando-se fantástico e escorregadios preventivos
contra bolhas. Muitos peregrinos seguiram viagem aliviados
após descobrirem este macete.
- Não tomar
banho antes de começar a andar, principalmente banhos
longos e com água quente, pois a pele dos pés
amolece e fica mais propensa às bolhas.
Enquanto estiver
caminhando, logo que sentir uma região do pé
dolorida ou sensível, pare e verifique a causa. Corrija
o problema da meia ou da bota e cubra a região com
esparadrapo especial para estes casos ou mesmo Band-Aid. Não
deixe a situação piorar por um simples descuido
seu. Nas farmácias européias, principalmente
naquelas ao longo do Caminho, existem produtos especiais que
aceleram a formação de um novo tecido na epiderme
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