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1) ROUPAS

• BERMUDA de tecido adequado para caminhada
• ROUPAS DE BAIXO com tecido sintético que não apertem demasiadamente
• CAMISETA DE MANGA CURTA três, de tecido adequado
• CAMISETA DE MANGA COMPRIDA uma, de tecido adequado
• CALÇA COMPRIDA de suplex, tac-tel, etc... Evite levar calça jeans, pois além de não ser confortável para caminhada, pesa muito e demora para secar
• MEIAS FINAS de algodão, sem costura, dois pares para que você possa trocá-los todos os dias (opcional)
• MEIAS GROSSAS três pares, que deverão ser usados por cima das meias finas também trocadas todos os dias
• AGASALHO que pese pouco, mas possa manter o corpo quente, principalmente durante a noite, nos lugares mais altos e frios (tipo anorak)
• CHAPÉU para proteger do sol
• TOALHA DE BANHO pequena e com grande capacidade de absorção. Existem toalhas especiais para longas caminhadas que se adaptam a esta descrição. Outra opção é levar fralda de algodão para neném
• CHINELO/PAPETE para quando chegar no refúgio e no banho
• MATERIAL PARA HIGIENE PESSOAL como escova de dente, pasta de dente, sabonete de preferência líquido, filtro solar, sabão para lavar roupa, cortados de unha, absorvente para peregrinas, gilete e creme para os peregrinos que se incomodam com a barba crescida 

2) EQUIPAMENTOS

• MOCHILA especial para longas caminhadas
• BOTA DE TREKKING apenas o par que estiver usando, lembre-se do peso
• CANTIL com capacidade para 1 litro (opcional)
• SACO DE DORMIR é imprescindível, mas deve pesar o mínimo possível
• ISOLANTE TÉRMICO para proteção contra o frio e a umidade se você for dormir diretamente no solo (opcional)
• CAPA DE CHUVA colocada em local acessível que não o obrigue a “desmontar” toda a mochila para encontra-la
• CANIVETE leve, pequeno, de preferência com saca rolha
• LANTERNA pequena, muito pequena mesmo
• ÓCULOS ESCUROS aconselhável, pois você estará caminhando em direção ao pôr-do-sol o que dificulta muito a visão principalmente durante a tarde
• SACOS PLÁSTICOS para proteção da carga contra chuva e lixo
• ALFINETE DE SEGURANÇA dez ou doze para colocar a roupa para secar, inclusive na própria mochila enquanto você for andando 

3) PRIMEIROS SOCORROS

• AGULHA E LINHA de algodão para cuidar das bolhas
• ASPIRINAS e outros comprimidos como para diarreia, dor de dente ou resfriado
• ESPARADRAPO aqueles que não arrancam a pele ao serem retirados
• MEDICAMENTOS DE USO CONSTANTE caso você faça uso de algum, não se esqueça de levá-lo em quantidade suficiente